心拍トレーニング！以前、当会のH田さんやならちゃんが特集に掲載された『ランニングマガジン・クリール』の今回のテーマは、「心拍トレーニングのすべて」！ 僕は9月にそれまで使っていたエプソンからガーミン265に買い替えて、GPSが勝手に心拍数を測っているけど、あんまりそれを活用できていません。ところで、最大心拍数の簡易計算式は、最大心拍数＝220－年齢ということなので、僕の場合は160bpmなのですが、先日ガーミン265コーチから「最大心拍数を180に設定します」という表示がでましたので、最大心拍数180を基準にして、『ランニングマガジン・クリール』に掲載されていた以下の表👇に当てはめてみると...2024.12.05 12:03お知らせBOOKS
9月第1回練習会9月第1回練習会。本日集合したのはこちら👆の24人と僕、先発したAKコンビ、途中で応援してくれていたI川さん、西ヶ谷運動場から合流したH田さん、復路で遭遇の遅刻王N倉さん、ゴールで待ってくれていたアリーさんの計31名でした。まずは、本日のコース説明と今後の予定について確認したあと、次の日曜日にシドニーマラソンに参戦するというN岡さんから抱負を語っていただきました。マラソンツアーでなく、おひとり様でエントリーも飛行機や宿の手配も自分で行ったということですが、海外一人旅は初めてとのこと。果たして、無事帰ってこれるかな💦 楽しんできてくださーい(^^)2024.09.08 03:01ランニングツールお知らせBOOKS練習会
Tシャツ配付会は予定どおり開催します！雨をずっと心配していた明日の練習会＆Tシャツ配付会ですが、なんとか天気はもちそうですので、予定通り開催します。練習会は午前8時静岡市民文化会館駐輪場集合。練習会のコースはロングが県立美術館往復14キロ、ショートが草薙運動場往復10キロ、もしくは東静岡駅で折り返せば6キロです。練習会終了後、Tシャツ配布会を行いますので、申込されている方はおつりのないよう現金でお持ちください、カード不可(笑) Tシャツ・ノースリーブが1,500円/枚、ロングTシャツが1,800円/枚です。2024.08.24 03:42コース紹介ランニングツールお知らせBOOKS
静岡市立日本平動物園！今朝も5時30分に起きて、走ってきました。朝は涼しくて走りやすいですね。引き続き、ルーティン改造計画実行していきます。さて、昨日はなぜか静岡市立日本平動物園へGO！相変わらずビッグヒストリーにハマり中の僕は、生物が地球に誕生してから40億年を経て、地球史の最前線にいる生物の多様性を目の当たりにするために、入園料620円＋駐車料金620円を支払い、平日のしかも夏日でほぼ誰もいない静岡市立日本平動物園へ、たぶん20年以上ぶりに行ってきました。2024.07.18 22:06お知らせBOOKS
ビッグヒストリーにハマり中昨日の静岡市は暑かったですねぇ、最高気温は39.3℃だったとのこと。こんなに暑いともうあれ🍺するしかないと、仕事を終えてまずは「くうねる酒場」へGO。アリーさんが直前までいらっしゃったとのことで、タッチの差で会えませんでしたが、店主の言いなり盛り合わせの「かつお」、もっちりしておいしかったです。2024.07.04 22:13お知らせBOOKSグルメ
年代別持久係数（ランナーズonlineより）第一次販売が不調に終わり難波市長も謝罪した「しずトク商品券」。その二次販売では、販売口数約21万口に対して、申込口数が約53万口と大幅に増加し、昨日発表されるはずだった抽選結果発表もシステムが混乱していたようですが、午後9時なんとか発表されました。そして、東京マラソンに一度も当たったことのない「くじ運なし」の僕は、当然のように「落選」＿|￣|〇、でした。2024.07.02 21:54お知らせBOOKS
走りながらGPSの数字が読める理由永年FB転載許可をもらっている「ご存じしんちゃん」。FBの更新頻度なら右に出る者はいませんが、去る6月26日18時59分の記事はこちら👇2024.07.01 21:47コース紹介お知らせBOOKS会員からの投稿
全日本マラソンランキング(ランナーズonlineより)先日、毎年恒例「全日本マラソン1歳刻みランキング2023.4－2024.3」が発表されました。僕は、5年前55歳の時は584位でしたが、今回は60歳の部となり458位と126位ランクアップ！だがしかし、分母が6,221人から4,770人と1,451人減ってるので、割合的にはほぼ同じでした。2024.06.06 22:03お知らせBOOKS
2024年度年間計画について（1月～3月）ビッグヒストリーとは、ビッグバンから現在までの歴史を研究する新しい学問分野。自然科学と人文科学の数々の学問分野を結合した学際的アプローチを用いて、これまでの歴史学よりも、長い時間枠・大きな文脈で人間存在を探求する。～中略～ ビッグヒストリー・プロジェクトは、ビル・ゲイツと歴史学者デイビッド・クリスチャンが関与する運動である。（Wikipediaより）2024.05.29 21:31グルメ大会お知らせイベントBOOKS
ぽっかり空いた週末は。4月20日、土曜日。いつもなら、午前8時からのパークランを走り終わって、帰ってきてブログ更新している時間ですが、今週は広野海岸公園でイベントが開催されるということで、パークランは非開催。2024.04.20 01:22お知らせBOOKSイベント
桜から新緑に癒される季節へ日曜日の桜舞い散るお花見大会、楽しかったですねぇ。ケツメイシでなくとも、♬吹き止まない春の風、あの日のままに～♬と思ってしまいます。その気持ちを察したのか、昨日の草薙陸上競技場第1ゲートの桜は、名残惜しい僕らの気持ちに今しばらく余韻を残してくれていました。2024.04.16 21:54トレラントレラン部コース紹介お知らせBOOKS