昨日のブログで「コースを紹介してください」と書いたら、もはやチップを忘れないIとうさんから「梅が島まで行けば、距離も稼げて温泉もあるし飲んでからバスで帰宅可能ですよ」とアドバイスをいただきました。が、梅ヶ島まで50キロもあるので、丁重に却下させていただきました(笑) かわりに、本日午前7時スタートで有度山一周20キロを試みたのですが、それについてはまた明日レポートします。それにしても、今日も午前中から十分すぎるくらい暑いですね💦 お～い、梅雨前線く～ん、君は一体どこに行っちゃったんだ～☔

さて、昨日のパークランに、久しぶりにご存じしんちゃんが復帰したことをお伝えしましたが、しんちゃんのFBに復帰までの道のりおよび久しぶりのパークランの感想が掲載されていましたので、こちらに転載させていただきます。昨年から膝を痛め、一時はランニングライフから卒業みたいな精神状態まで追い詰められていたしんちゃん、完全復活までもう一歩のところまできているようです。

6月25日（水）久しぶりのS4

久しぶりのレースシューズ👟S4を履いてスピードトレーニング。朝、軽く走って、夜のグルランに久しぶり参加に備えました😊✨ しかし、夜は急な仕事が長引き、グルラン不参加😅残念🥲 ジムに行き、走って汗をかきます💦

だんだんと復帰が近づいています♪

6月27日 輪くぐり朝ラン

ゆっくり回復❤️‍🩹 6分台ならどこまでも行ける感覚が次第に😊✨ 昔のようには走れないけど、昔を追い求めるダサい事はしない。

今のベストで楽しめればいいかな✨

6月28日　パークラン

膝を痛めてからずっと行けなかったパークラン。みなさんの楽しそうに走る写真が流れてくるたび、行きたい気持ちをグッと抑えてきました。

普通に走れることがどんなに幸せなのか。

膝をかばい、ストレッチと膝回りの筋肉を鍛えること、そして減量。走れなくなって8キロ太りましたが、なんとか5キロマイナス。

そして膝痛も無くなってきました。

毎朝のランニングでもスピードを出してみて何とかキロ6分台ならパークランに行ける目処がつきました。ここまで長かった😊✨パークラン会場に着くと「おかえり」「久しぶり」のお声かけをいただきました。凄く嬉しい☺️暖かい人たち素敵💓

何より走ろう会の皆さんが暖かく迎えてくださいました。森下さんのお誕生日🎂も素敵💓

キロ6分台で走ろう。

それ以上はダメ🙅🏻 壊しちゃうからダメ🙅🏻 でも、スタートしたら、身体が動く。

ダメだ。抑えろ❗️

無情にも動く身体。キロ4分台。

ダメだ🙅🏻抑えろ。

ずっとブレーキをかけているのに進む身体。走れることが嬉しくて進む身体。回転する足。

キロ5分台ならいいかな？

抑えて5分。すぐに4分台。不思議な感覚でした。そのくらいゆとりがあった方が良いかもしれませんね😊✨

結果、何とか5分台で抑えた私。ナイスラン❗️

もう少し走りたいぐらいの感じでゆとりある走り。これからの自分の走り方がわかったパークランになりました。パークランに戻ってきた時、みなさんの優しさ。格別でした。ありがとうございました😊

～END～

おおぉ～、順調に回復してきているようで何よりです。しかも、昨日はパークランの前は広野ビーチ🏖️クリーンに参加、夜は水見色ナイトトレイルにも参加してたとのこと！やれやれ、もう痛くないからと調子に乗って、また膝痛めたりしないようゆっくり現場復帰してくださいね(^^)  ということで、しんちゃん投稿使わせてもらってありがとう。7月13日の練習会までまだあと2週間。ブログネタがすでに底をついていますので、しんちゃんのように助け舟をぜひどなたかお願いしまーす💦

（KBT）