静岡マラソンを一週間後に控えた昨日3月2日、ホントはふじえだマラソンの10キロレースに申し込もうと思っていたんですが、気づいたら締め切られてしまっていたので、やむなくハーフに申込。昨年も、静岡マラソンの一週間前のふじえだハーフを走ってまずまずのタイムが静岡マラソンで出たので、あわよくば今年も！1月に購入したADIOS PRO3は、先日の青梅30キロを走ってみて、最後はちょっと跳ね返りを抑えきれない感じだったけど、ハーフならいけるんではと今回もPRO3で走ってみました。
ふじえだマラソンは、昨年が1時間47分、一昨年が1時間45分くらいだったんですが、今回はあんまり調子がよくないので、静岡マラソン本番ペースの5分15秒～20秒/㎞で、1時間50分を目標にしました。
午前9時のスタート前、今回ふじえだマラソン初参加のK本さん、U畑さんとエールを交わしているところを、5キロコース出場のY口さんに撮ってもらいました。初参加のこちらの二人、このあと7キロ過ぎの急坂に予想以上に悶絶することになるとは、この時点での認識は少々甘かったもようです(笑)
昨年はまさかの10分遅れのスタートでしたが、今年は午前9時の定刻通りスタート！スタートして、どうしてもまわりにつられてペースが上がってしまい、最初の1キロが5分03秒、次の1キロ5分00秒、次の1キロ5分05秒と若干オーバーペース。その頃後方では、赤いちゃんちゃんこを着たE田さん、お知り合いの「はだしのゲンちゃん」とおしゃべりランを楽しんでいたそうです(^^)
3キロ以降は想定通りの5分15秒～20秒/㎞で巡行し、そしてついにやってきました地獄の門の看板「7㎞看板」。そして、暑くてこの時期の大会なのに、汗がやばい。
急坂でペースは急激に落ち、太ももの前に乳酸が溜まってる感じで、今までこの急坂は歩いたことないのに、今年は歩いては走っての繰り返しになってしまいました💦 シューズのせいにするつもりはないんですけど、7分/㎞ペースでの登りはなんだか走りにくいような...。それにしてもつづら折りの途中から眺める風景はもはや登山(^^; トレランならともかく、累積標高357mのハーフマラソンの大会なんてあんまりないですよね…。そして、花粉が煙のように走路に振りまき、鼻水が止まらない。
ひいこら登って、やっと折り返し地点！ここから平地までの3キロを気持ちよく走るためにこの大会に参加したとも言えるわけで、下り切った先のことは考えず、ここから思い切り下っていきました。大会関係者のみなさん、来年はこの折り返し地点をスタートとする10キロレースを新設してくださーい(笑)
そして、重力の力を借りて下っていくとPRO3の威力が如実に発揮されはじめ、ストライドが伸びてぐんぐん加速して、手元のラップを見ると4分10秒/㎞。う～む、このシューズ、やっぱりこのペース以上を想定して設計されているんですね、きっと。下りが終わると、案の定、下りで抜いたランナーに次々と抜き返され続け、残り3キロの看板とゆらく前で写真を撮ってくれたY口さんに元気づけられて、なんとかゴール！結果、去年より10分近くも遅い1時間57分5秒（G）でした。
GARMINで計測したラップを整理してみると、昨年に比べて5キロ～10キロの登りで＋3分47秒、10キロ～15キロで少し巻き返したものの、15キロ～ゴールで＋5分33秒。登りを歩いてしまったのと、平地になってからペースを上げられなかったのが敗因です。
その7キロから15キロまでの1キロごとのラップ比較がこちら👇それでも、ADIOS Pro3の下りの感触は快感。ナイキのヴェイパーも、アシックスのメタスピードも、ミズノのリベリオンプロ3も、ニューバランスのヒューエルセルスーパーコンプエリートV4も、平地で3分～4分/㎞でふつ～に走れる人向きなんだとあらためて認識しました💦
ラップ以外の数値を見てみると、途中歩いたせいで平均ストライドも平均ピッチも去年よりかなり落ちてました。今週末の静岡マラソンでは、ストライドが短くなるのはともかく、ピッチが落ちないように心がけたいと思います。
ちなみに、ストライドに関しては、今回、山下りの途中は140㎝まで伸びてました。平地で、こんだけストライドが伸びれば、さぞかし気持ちよく走れるのになぁ…。
僕がゴールした少しあとに、こちらの二人が仲良くランデブー・ゴール！いい笑顔してますねぇ！
ゴール後、藤の瀬会館横で配られていた豚汁、疲れた身体に染み入りました。美味しかったです！
ということで、今週末の静岡マラソン、ふじえだマラソンのような起伏はないものの、やっぱりADIOS PRO3ではフルの後半は耐えられないと確信しましたので、ちょうど一年前に購入して（ややへたってきている）ミズノのリベリオンフラッシュ2か、アディダスのEVO SLをちょっと遅い自分への誕プレで買ってしまうか（でもなぁ、レース一週間前だからなぁ...）真剣に悩み中。走力に合った、自分に合うシューズ選びはなかなかの難問ですが、シューズに頼らない走力を鍛えるための練習の質と量が最も重要かも。いずれにしても、本命レース一週間前に言ってもしょうがないので、ともあれここからの一週間の過ごし方だけは最善を尽くそうと思います、たぶん💦
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