いよいよ今週末はしまだフル！

先週末に録画しておいたMGC（男子）、MGC（女子）、シドニーマラソン2023、やっと全部見終わりました。MGC（男子）も、川内選手の大逃げと最後の大迫選手の追い上げなど見所満載でしたが、MGC（女子）も凄かったんですね。中盤から思い切って前に出た一山選手、淡々と同じフォームで距離を刻みそのまま優勝した鈴木(優)選手、そして何より残念ながら3位に終わったけれど、最後まであきらめない細田選手の気持ちの強さ！

不本意な結果に、雨の中呆然と立ち尽くす鈴木(亜)選手は、いったい何を見つめていたんでしょうか…。

女子のレースをご覧になっていない方は、

NHKのこちらのサイトに詳細が書かれています。ご参考まで。

こうして日本のトップ選手たちの熱い走りを目の当たりにしたわけですが、今週末10月29日は、今度はわれわれ市民ランナーの番、～しまだ大井川マラソン～がいよいよ開催されます。昨年の僕の記録は、3時間45分を目標にスタートしたものの、まさかのサブ4ならず、4時間6分19秒。ちなみに、過去の記録を調べたら、僕はこれまでフルマラソン33回走って、4時間切れなかったのは8回でした。

昨年に比べれば、ここまで順調に準備できているように思いますので、昨年の反省文👆を読み返し、ここから一週間、しっかり仕上げをしていきたいと思います。

（金哲彦著『3時間台で完走するマラソン』より）

ここからは練習量を落として、3日前から炭水化物多めの食事に変更。

同じく3日前からは、経口補水液や水を多めに摂取。

最大の難関は数日前からの節酒(禁酒ではない、笑) ですけどね。2020年の勝田でPB出せたときの自分の記事を再読して、イメージトレーニングしておこうと思います。

ということで、しまだ大井川マラソンに参加されるみなさん、今週一週間、しっかり準備していきましょ～。30キロ過ぎて、「あ～、あのときこうしとけばよかった」と後悔しないために！

（KBT）