9月10日講習会＆練習会(2)

さて、AthleteVillage中田先生の講習が終わり、長尾川沿いを往復する約12キロ（短路8キロ）に午前8時47分出発。今日、教わったことをそれぞれテーマにしてのランニングです。僕はと言えば、中殿筋を意識することと、今まで腰を軸として上半身・下半身をひねって走る意識だったのを、肩甲骨の下の背中を軸として走ることをテーマにして走り出しました。

ストレッチをしたせいか、はたまた昨夜の酒量を抑えたからなのか、いつもより身体が軽い。先頭で結構なペースで走っている会長になんとか食らいついていくものの３キロあたりでペースダウン。その後、後ろを平然と走っていた常連トップ集団に飲み込まれ、５キロ過ぎの上り坂で完全に置いてかれる。しばらくして橋からの道がわからないらしくKN井さんが走って戻ってきたので、ここでトップ集団に追いつき、ここからの下りを利用して先頭に返り咲くものの、平地になった９キロあたりでふたたびトップ集団にさようならを言う。

しかし、この暑さの中、よくこんなスピードで走れますね^^;ひとりぼっちになり、いつもならこのままふてくされてキロ７分でダラダラになってしまうのですが、今日の練習には「テーマ」が！トップ集団に置いていかれたことはエポケー（判断を保留にすること）して、中殿筋と肩甲骨下の軸に意識を戻し、残り３キロをていねいに走った結果、久しぶりに（途中の信号待ちなども含めて）トータル５分28秒。それもこれも、中田先生の教えのおかげです。ありがとうございました！

それにしても、我ながらまったくもって気まぐれなペース配分^^;

AthleteVillageに到着。その後、後続集団も続々と戻ってきて、みんなで来週の高草山＆満観峰の予定を確認。残念ながら、社員旅行等で参加できない会員もいるようですが、少なくとも10名くらいにはなりそうです。反省会（はなの舞13時～）からの参加者も数名いるようですので、会員のみなさんも、非会員のみなさんも、万障お繰り合わせの上、ご参加下さ～い。