秋の3レース記録更新へ⑲駿府城公園練習会

今週もM-shimaさんから定期便をいただいていますが、その前にお知らせ。某会員より、「そば祭りラン」企画の提案がありました。いいっすね～、蕎麦！

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緊急企画の提案です。キウイの前日ではありますが、そば祭りラン企画の提案です。

日時：11月23日（土）朝9:00練習会場（市民文化会館駐輪場）集合

行先：駿府匠宿（駿河区丸子3240-1）

行程：片道8キロ往復16キロ。帰りはバスでもOK

競技内容：午前10時頃着いて、そば食べて、午前中には終了予定

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当日は、某会員（ミスターXとでもしておきましょう）が、きっちりエスコートしてくれるとのことですので、お気軽にご参加ください。事前申し込みは不要。直接、いつもの場所に集合してください。

さて、お待たせいたしました。去る10月16日に右ふくらはぎを痛めて調整に余念のないM-shimaさんからの定期便です。徐々に復活してきた感じですね(^^)v

しばらくはのんびり走って回復しようって思ってるとこだが、エントリーしちまったレースが迫っている。

キウイマラソン20kmと袋井のフル。

キウイはともかく袋井を中途半端な状態で走るとまた脚にダメージ負うリスクあるし(何しろ虚弱体質だもんで(^^)）とりあえず、脚をナデナデしてなだめすかして最低限完走出来るくらいまで回復してもらおう(^^)

11/7(木)

くさげきでのスピード練習を再開する。

かなり朝晩は寒くなってきたのでアップを長めにしっかり行い、5,000m1本🏃

慎重にペースを抑えてキロ4分少々で走ってるとビリっけつに(^^)

途中で一旦ビリ2に上がるが最後に差されて結局ビリでゴール(^^)

20分25秒で終了。

脚の張りはあるが、これくらいなら無理もないので大丈夫だろう。

11/10(日）

練習会に自宅から走って行く🏃

脚の具合を見つつゆっくりと流して、駿府公園を6周ほど回る。先週よりだいぶ復調してきたかなあ。少しくらいペース上げても大丈夫な気もする。でもまあ今月は軽めで良いやとそのまま楽に流して自宅に帰って終了～

涼しい時にのんびり走れば30kmも楽なので、そんなに負担にもならない。夏場に比べると走った後の疲労感が全然軽い。練習日誌をふと見ると、今週7日間で80km、11月に入って10日間で120km近くも走ってる…ホントか？

気温が下がってきて走りやすくなってきた上に、ゆっくり無理のないペースで走ってるので距離を走ってもむしろ疲労回復してきて体も軽い。これからは走行距離だけでなく練習の強度や気温などのコンディションも加味して疲労度をチェックする必要があるな。

普段は若いつもりでいるが、実際にはもう40代のオッサンだし(^^)

10日で120キロ！単純に3倍すれば360キロ/月も走るつもりなのあなたったら。も～、どんだけ～！でも、よかったですね、だいぶよくなって。しまだ大井川で歩いてるM-shimaさん見て目を疑ったのは、つい先だってのことですからね。シリーズタイトルどおり「秋の3レース記録更新」、期待してます✋

それとね、40代で自分を「おっさん」と呼ぶのはやめてね。僕ら50代が、「おじいさん」と呼ばれちゃうので。

「青春とは人生のある時期ではなく、 心の持ち方を言う」（サミュエル・ウルマン）