昨日の12月第1回練習会も好評のうちに終了し、そのあとの卓球部練習会はまさかの中止になってしまいましたが、次の練習会は今週土曜日の「30Kペース走兼ペーサー練習会」です。今回は、普段の練習会と集合時間も集合時間も走るコースも異なるので、ご注意ください。先日の練習会でも問い合わせがあり、詳細を伝えねばと思っていたところに、今回のペース走を企画してくれたガーミンのウンちゃんからコースの詳細な案内が写真付きで送られてきましたので、参加される方はこちらをよく読んで当日ご参加ください。
今週土曜日12月13日の30キロペース走兼ペーサー合同練習会のコースを説明します。
静岡大橋の下に集合、だいたい9時頃スタート。パークランを走り終えた人を待ってスタートします。スタートラインは、柱の火気厳禁が目印。ここに飲み物を置くテーブルを準備します。
※テーブルの上におにぎりなどを置いておくとカラスに狙われるので気をつけましょう。
スタート地点からまずはは下流に2.5㎞走ります。下流へ走っていくと、南安倍川橋を過ぎて左に大きくカーブします。
土手に上がる坂道を上り切った行き止まりが折り返し地点2.5㎞です。
折り返してスタートラインへ戻ると5㎞。
次に上流に走ります。スタートして約300mでコースが二股なるところを左折。
安倍川橋を過ぎると右手に赤い水門？が見えます。
スタートラインから約1.5㎞。しばらく行くと安倍川緑地田町親水公園が左手に見えます。折り返し地点まで約1㎞。
そのまま上流へ走って行くと右手の土手の上に白い巨塔が見えます。
この白い巨塔を10mほど過ぎたあたりの田町緑地スポーツ広場で折り返し。当日は、何か目印を置いておきますね。
帰りは、赤い水門がゴールまであと1.5㎞、行きに左折した橋を渡ってゴールまで300mで、スタート地点に戻って、これで合計10㎞になります。これを2往復で20㎞、3往復で30㎞。午前9時頃スタートして、最終30㎞ランナーのゴールを午後1時ごろまで見届けたいと思います。その時の調子で5㎞走るもよし、30㎞走ってみるまよし。「ペース走」＝自分で設定た一定のスピードで距離走を練習しましょう。
（ガーミンのウンちゃん）
以上、ウンちゃんによるコース解説でした。当日のイメージつかんでいただけたでしょうか？ 今回はペーサー練習会も兼ねていますので、ペーサーフラッグを持っていきますので、チームごとそれぞれの設定ペースで、可能であれば30㎞走ってみてください。僕も6時間ペーサーチームとがんばります。ということで、12月13日土曜日午前9時スタート。たくさんのご参加お待ちしております！
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