1.10月の練習会

午前8時集合！連絡事項、写真撮影のあとスタートします！ラン・ステは午前7時よりオープン。荷物預けても間に合います。練習会は、基本的に第２・４日曜日がロード練習会、第３日曜日がトレラン練習会になりますが、今月は第3日曜日がしまだ大井川マラソン開催日となりますので、ロード練習会は10月13日のみとなります。

1)10月13日（日）駿府公園中堀周回20ｋｍペース走

大井川マラソンまで２週間。ペース走で刺激入れしましょう！3周ごとに給水しながら、各自設定したペースで周回 途中離脱も もちろんOK！

（参考） 3周×1セット≒5ｋｍ　3周×2セット≒10ｋｍ　4セット≒20ｋｍ

テーブルを用意しますので、各自飲み物や補給食など準備して参加してください。

※一般のランナーのみなさんに迷惑かからないよう十分注意して走行してください。

2)10月27日（日）練習会はお休み

10月27日（日）は、しまだ大井川マラソンに多数の会員が参加するため、練習会はお休みとさせてください。大迫傑選手がゲストですので、ぜひ応援を兼ねて会場においでください。

２.10月20日（日）トレラン部練習会

安倍城址トレイル＆ロード （約20キロ）

集合：午前8時練習会場（市民文化会館駐輪場）

コース：練習会場→浅間神社→賎機山→バイパス手前からロード→西ヶ谷運動場→安倍城址

→羽鳥IC→安西通り（ロード）→駿府城公園（おでニック）

※安倍城址からのルートはトレイルの状況により、変更する可能性もあります。

※給水・給食は各自準備してください。浅間神社～バイパス、西ヶ谷～羽鳥区間は補給できません。

※駿府城公園に戻ってきたあとのおでニックの参加は任意です。

３.エントリー情報

1)静岡マラソン2025

開催日2025年3月9日(日) 、制限時間が6時間に延長されました！ エントリーは10月3日(木)午後8時からとなります！

2)丸子アルプストレイルラン2025

開催日2025年2月9日(日) 今回は三人一組のチーム戦部門も開催！ エントリーは10月5日(土)正午からとなります！

4. 会からのお知らせ

1) 2024年度 年会費(個人会員2.000円/家族会員3.000円)をまだ納入いただいていない方は、役員にお渡しいただくか、走ろう会の口座までお振込みをお願い致します。

3) 本ブログでは、みなさんからの投稿を受け付けております。普段の練習内容や大会レポートなど、shizuokahashirokai@gmail.comまでぜひお寄せください。