本日土曜日はパークランの日。先週が台風で中止だったので、二週間ぶりのパークランとなります。午前6時に起きて、ポストに新聞を取りに玄関を出たときは曇ってて気温もそこそこ、しかし午前7時45分広野海岸公園に到着すると、ジリジリと気温が上がり、太陽も顔を出してきました💦
そんな中、走ろう会メンバーも元気に参加！そして、昨日のE田さんの呼びかけに応じて、こちらの二人がボランティアに協力。いやはやお二人ともベストがよくお似合いで。今度のしまだ大井川マラソンは、そのベストをお借りして走ったら目立つかも(^^)
ブリーフィングが終わり、午前8時1分スターーート！今日の「アレ」からの提示プランはキロ7分20秒で40分というものでしたが、さすがに週一のゼーハー・ラン。提示プランは却下して、最初はゆっくり入ってビルドアップしていこうと思ったんですが、久しぶりに履いたFUEL CELL REBEL V3が軽くてつい前半スピード上げ過ぎてしまいました。
すると、腕につけた「アレ」に表示されている心拍数が、140、150、160と段々あがってきてついに後半は170。う～む、確か最大心拍数の計算式って「220－年齢」だったよな、ってことは僕の場合は「220－60＝160」、完全にオーバーしてんじゃん💦
後半は少しペースを落としたんですが、それでも心拍数は170のままゴール。今までのエプソンには心拍計はついていなかったから気づかなかったけど、結構毎回追い込んでいたんですね、僕。
家に帰り、パソコンでGarmin Connectを立ち上げて、記録を確認すると、こんな細かいデータまで出てくるんですね！平均ピッチや歩数とかはエプソンでも出てきてましたが、平均上下動とか、有酸素や無酸素の度合いとか、さらには推定発汗量まで💦
経過時間に伴うグラフも！でも、これらの数字をどう評価して、今後にどう活かすかが大事なんですね...。
そして、最大心拍数を突破したご褒美に今日はこのバッジをいただきました👇
というか、バッジっていったい何なの？と検索すると、こちら👇に詳細が記載されていました。これって貯めるとなんかいいことあるのかな？もう一個GARMINをくれるとか(笑)
Garmin Connectから獲得しているバッジを確認すると、知らない間にこんなにバッジが付与されていました。たとえば「早朝」バッジは午前4時から午前7時までにアクティビティを記録するともらえるみたいです。
ということで、まだまだ未知の機能が隠れていそうな「アレ」。YouTubeのGARMINチャンネルでも設定方法など紹介しているので、そちらも参考にしながら、引き続きいろいろ試してみたいと思います。
そして、昨日もご案内させていただいたように、明日は9月第1回練習会！午前8時静岡市民文化会館駐輪場集合です。体験参加ももちろんOKですので、ぜひご参加ください。たくさんのご参加お待ちしております。
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