3月7日、いよいよ静岡マラソンまであと3日。みなさま、体調や最終調整の状況はいかがでしょうか？ 金哲彦著『3時間台で完走するマラソン』に掲載されているレース前のメニューによれば、昨日は「40分ジョグ＋3㎞レースペース走」でしたが、僕はふじえだマラソンの疲労がまだ残っている感じだったので、「30分ジョグ＋2㎞レースペース走」と少し軽めにしました。そして、今日は60分ジョグですが、今日は朝でなく仕事から帰って夕方から走りたいと思います。
明日の金曜日は「休養または軽いジョグ」、土曜日は「40分ジョグ＋ウィンドスプリント×3」となっていますが、その土曜日には、青葉公園で静岡マラソンフェスタ2024が開催されます。お楽しみ抽選会も開催されますが、FDAペア航空券当たらないかな！
なお、市役所で参加賞のTシャツを前日受け取りすることができますが、引き換えにはゼッケンが必要ですので、前日受け取りされる方はゼッケンを会場まで持っていくのをお忘れなく！
先日郵送されてきた封筒には、詳細が記された参加案内冊子は入っていませんので、こちらからダウンロードしてご確認ください。
また、静岡朝日テレビでは、今週月曜日から深夜に5分番組をやっていましたが、土曜日13:30からは90分の「静岡マラソン2024あす号砲スペシャル」が放映されますので、お見逃しなく。
そして、大会3日前ということで、今日からカーボローディングを開始。
去年のしまだ大井川マラソン前は、サイゼリヤでパスタ2皿食べたり…
セノバでうどんとおにぎり食べたり...
自宅でレトルトカレーと磯辺餅を食べたりしました。
ウォーターローディングについては、経口補水液パウダーを1リットルのペットボトルで溶かして飲んだりしてましたが、夜にお酒を飲んでしまうので、あまり効果がなかったかもしれません(^^; 僕には節酒の方が大きな課題です。
ということで、♬もういくつ寝ると静岡マラソン～。いよいよですねぇ。今回の静岡マラソンは、おそらく過去最大級の走ろう会会員が参加予定ですので、以前予告させていただいたように、アップなど支障なき方は午前7時に練習会場へお集まりください（各ブロックの整列開始は午前7時20分からになります）。
この3日の過ごし方が記録を大きく左右しますので、みなさん、これまでの努力が実を結ぶよう、この3日間しっかり調整していきましょう！
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