金哲彦ランニングクリニック・レポート

まずは業務連絡。本日10月1日正午より、来年2月4日開催丸子アルプストレイルランのエントリーが始まります！ 定員は400名、今年の第１回大会はかなり高評価で、早めに定員が埋まってしまうかもしれませんので、ぜひお早めに申込をお願いします。

エントリーはこちらから👇 E藤さん、今年はあのライバルに負けず年代別優勝（60代以上）しちゃってください！

さて、昨日の富士山麓トレイルランのレポート書こうかなと思っていたところに、しんちゃんおよびアリーさんから投稿をいただきました。しんちゃんからは昨日開催された金哲彦ランニングクリニックのもよう、アリーさんからは4時間耐久リレマラ～富士山チーム～のもようを送っていただきましたので、本日金クリ、明日リレマラの順に公開させていただきます。では、まず金クリ・レポート、ご覧ください！

金さんランニングクリニックに走ろう会のみんなと参加してきました😊✨

私たちランナー🏃🏻が知りたいことをいっぱい教えていただきました✨

①熱中症🥵について

実は水分不足ということはほとんどない。低ナトリウム症が怖い😨ミネラルをしっかり摂取すること。首の後ろをしっかり日光🌞から守ること。冬でも同様。

②ランニング練習

ジョグが重要。レースペースの目安になる。通勤ランは有効。

③ランニングフォーム　怪我

仙骨の上が重要。ズレていると怪我をする。足を引っ張るとズレが少し治る。【やっぱり整体💆良いね👍】

④ランニングピッチ

腕振りは肘を意識して、回転させる♻️

⑤足が攣る

マグネシウム　カリウムの摂取

⑥加齢

加齢による衰えは腱が弱まるから。ある程度仕方ない。コラーゲンが多少良いかも。

書き切れないぐらい学びました😊✨

最後に参加者をミックスして駅伝🎽大会。走ろう会のみんなもそれぞれのチームへ。だいたい25チームぐらいあったかな。私は走ろう会Tシャツを着ていたので「速い人だ！」と勘違いされアンカーになりました😅

駅伝第一走者がスタートすると走ろう会高校生ランナー🏃🏻K下くんが爆走‼️めっちゃ飛ばす❗️キロ3分前半でかっ飛ばす。圧倒的な差で３周を駆け抜け1位☝️で次のランナー🏃‍♀️に託す。

会場は「走ろう会凄い‼️」になる😅イヤイヤ、期待しないでよ😨かなりプレッシャーがかかりました😨 アンカーは３周。最初の一周はキロ4分前半で様子見。最後一周はキロ3分前半。なんとか数人抜かしました。良かったー😮‍💨アンカーの仕事できて。唯一私を爆走で抜いて行ったのが走ろう会の伊藤さん。さすが👍

走ろう会の楽しそうな感じが伝わったのか「どうやったら参加できますか」という相談もいただきました😊✨ 来週の練習会は満員御礼かな？🤭

楽しいランニングクリニックでした♪ また来年も参加したいです✨

～END～

おおぉ～、走ろう会の存在バッチリアピールできましたね。みなさんお疲れさまでした。ランニングの奥義についても、還暦サブスリーを目指す金さんから直接学べてよかったですね。ぜひその奥義を、しまだ大井川で開花させちゃってください。ということで、しんちゃん、段取りからレポートまでありがとうございました。明日はリレマラ富士山チームのもようをお送りしますので、おたのしみに✋ そして繰り返しになりますが、第2回丸子アルプストレイルラン、本日正午エントリー開始。金クリのように丸子アルプスを青いTシャツで埋め尽くしちゃいましょう！

(KBT)