最年少記録は2度と作れないけど最年長記録は作れる。
ゴールの向こうには栄光が待っている！

「東京パラリンピック自転車競技杉浦佳子さんの伝えたいメッセージより」

素敵な笑顔になれるよう 新たなスタートです！

1.10月の練習会

集合は午前7時 スタートは午前7時10分（荷物預けても間に合います）。今月も練習コースを２つにしますが、ソーシャルディスタンス（一定の距離確保）は順守願います。

(1)10月10日（日）練習会

①組 県立美術館往復 14km

②組 駿府公園中堀周回コース　1周 1.65km

(2)10月24日（日）練習会　

①組 広野海岸公園往復 16.6km

②組 駿府公園中堀周回コース　1周 1.65km

10月10日②と同様。

2.しまだ大井川マラソン中止記念～静岡マラソン大試走会～

しまだ大井川マラソンが中止になってしまい、フルに向けた目標を失ってしまった方、フルの借りはフルで返せ！ということで、途中離脱・途中参加しやすい静岡マラソン試走会を、しまだ大井川マラソン開催予定日だった10月31日に行います。こぞってご参加ください！

開催日時：10月31日 ①午前7時と②午前8時のウェーブスタート

集合 ：①先発組　練習会場 6時45分集合→市役所前 7時00分スタート

　　 　②後発組　練習会場 7時45分集合→市役所前 8時00分スタート

コース : 市役所前スタート→清水駅ゴール（13時30分到着予定）

※5km～10kmごとに休憩を取りながら清水駅まで、休憩ポイント5か所。

3.走るときの知恵袋 【鼻呼吸が基本】

呼吸の基本として、「鼻で呼吸を行うこと」「吸うを2回吐くを2回で呼吸すること」。呼吸は酸素を体内に取り込み血液を通じて全身に回すという目的があります。呼吸でリズムを作ることで、走りにもリズムが生まれます。

4.新規会員のお知らせ

静岡市清水区在住のK西さんとE藤さん、静岡市葵区在住のS田さんが入会されました。今後ともよろしくお願い致します。現在の数は92名となりました。

【左から、K西さん、E藤さん、S田さん】

5.会からのお知らせ

本ホームページでは、みなさんからの投稿を受け付けております。普段の練習内容やおすすめのランニングコースなど、shizuokahashirokai@gmail.comまでぜひお寄せください。