継続した努力は 必ず報われます。

信じて 頑張りましょう！

1. 5月の練習会

集合は午前7時、スタートは午前7時10分です。

【注意】新型コロナ感染拡大防止のため、引き続きマスクなどを着用し、十分距離をとってお集まりください。今月も練習コースを２つに分けますが、②コースは、初級者でも走りやすい中堀周回コースです。

1) 5月9日（日）　

①組 静岡マラソンファンランコース　11.3ｋｍ

②組 駿府公園中堀周回コース

2) 5月23日（日）

①組 県立美術館往復 14km

※ ゆっくり組は時間を気にせず景色を楽しみながら 走りましょう！

②組 駿府公園中堀周回コース

2. ゴールデンウィークイベント

（兼トレラン部練習会）

5月2日（日）花沢山コース ラン＆ハイキング 14.4ｋｍ 4時間程度

集 合：焼津駅 改札口　8:30集合　着替えはコインロッカーに入れます。

コース：焼津駅～花沢の里～花沢山ハイキングコース～かんぽ入口～焼津駅へ。解散後、希望者はエキチカ黒潮温泉入浴。

※ 焼津駅から途中コンビニに寄りますが、給水･給食は各自で持参お願いします。

3． 走るときの知恵袋 

 【ランの3大要素】

大切な要素として「練習、食事、ケア（睡眠）」の3要素があり、バランスが整うことで速くなります。常に自分の体と対話し違和感を覚えたら すぐに休むのも必要です。

4. 新入会員のお知らせ

4月11日の練習会に参加された 焼津市在住のW巣さんが入会されました。今後とも、よろしくお願いいたします。現在会員数は87名です！

5. 会からのお知らせ

本ホームページでは、みなさんからの投稿を受け付けております。普段の練習内容やおすすめのランニングコースなど、shizuokahashirokai@gmail.comまでぜひお寄せください。