1. 2月の練習会

2月14日より練習会を再開します。集合は午前7時、スタートは午前7時10分です。

【注意】新型コロナ感染拡大防止のため、引き続きマスクなどを着用し、十分距離をとってお集まりください。今月も練習コースを２つに分けますが、②コースは、初級者でも走りやすい中堀周回コースです。

1) 2月14日（日）　

①組 静岡マラソンコース　11.3ｋｍ

レギュラーコース：練習会場～北街道～流通～観山中～城北公園～長谷通り～練習会場（11.3km）

ショートコース： 練習会場～北街道～流通ｾﾝﾀｰ通ﾘ 折返し（ 6.4km）

②組 駿府公園中堀周回コース

駿府公園中堀1周1.65km周回コースです。3周で約5km、6周で約10km、9周で15km。各自のペースでまた、距離は自分のその時の判断で走ればOK！同じペースの方と走るとモチベーションもあがり、良い練習になります。

2)2月28日（日）

①組 県立美術館往復　14km　

ロングコース：練習会場～東静岡駅～草薙球戯場～県立美術館（14km）

ショートコース：練習会場～東静岡駅～草薙球戯場（10km）

超ショートコース：練習会場～東静岡駅（6km）

②組 駿府公園中堀周回コース

2月14日②コースと同じです。

2.走るときの知恵袋

「肩を揺らさず 肩を軸にして前後に振り子のよう腕を振りランニング。走るときは 手を4回振ったら必ず4回足は出てきます！イメージは足はついてくるだけです。足は動かなくても手は動きます。走る前に 鏡の前で 腕振り10分チャレンジしましょう！」（会長より）

3.会からのお知らせ

1)新規会員のお知らせ

1月10日の練習会に参加された掛川在住のT井さんと、静岡在住のOKさんが入会されました。今後ともよろしくお願い致します。なお、現在の会員数は84名となっております。

2)投稿随時受付中

本ホームページでは、みなさんからの投稿を受け付けております。普段の練習内容やおすすめのランニングコースなど、shizuokahashirokai@gmail.comまでぜひお寄せください。