「カラオケを伴う飲食店２店のクラスター」、「学校やアルバイト先が共通する集団のクラスター」…静岡市も感染者増えちゃってますね。練習会に参加できなくなっちゃったら悲しいので、改めて手洗い等しっかりやろうと思います、はい。

さて、今週もM-shimaさんから定期便いただいています。先週みたいに夕飯の写真とか送ってくれていると、突っ込み甲斐があるのですが、さて今週はいかに？では、ご覧ください！

清水エスパルス⚽が新監督に代わって連勝🔥している。

その平岡新監督、高校時代は名門・清水商の主力選手で、大事な全国大会出場が懸かった県大会決勝直前に体育の授業の持久走を全力疾走してしまい(昭和の時代だからね、今なら指導者が止めるだろう）疲労から試合中に足が痙攣して途中交代した（試合も敗れた）。

きっと真面目で練習熱心で手を抜けない性格だったのだろう。我々おっさんランナーは高校生とは比較にならんくらい回復力が衰えてるのでくれぐれも自分の体力を過信するのは禁物😓

11/12(木)

12km(5:03/km)＋10,000mペース走(3:58/km)＝22km走🏃

10,000mは先週の5,000mTTよりキロ20秒ほど落としてキロ4分ペースなので前半は楽だが、後半は疲労からきつくなる💦

ほぼイーブンペースで走り終えるが、この感じだとキロ4分でハーフ走り切るのはつらいかも。29日の大井川ハーフはどうなるかな。

11/15(日)

30km走練習会に誘ってもらう🏃アップダウンのあるなかなかタフな周回コース🔃

前半10km・4:43/km→中盤10km・4:25/km→終盤10km・4:16/kmと徐々にビルドアップして良い練習に😄

走力や意識の高い人達と一緒に走るのは良い刺激になる。

～END～

こっ、これでは突っ込めねぇ～！突っ込むところが、見つからねぇ～。困るんですけど、M-shimaさん(^^; このままでは掲載不成立になってしまう。どうしよう…そっ、そうだ💡

平岡新監督が大会前日持久走で失敗した話しがありましたが、そういえば、小山ゆう『スプリンター』第1巻で、ヒロイン水沢裕子が愛する結城光にどうしても会いに行きたくなって、2時間以上の耐久走をしてしまい、吉村コーチに怒られるというシーン、ありましたよね（若い人にはワカラナ～イ）。

ということで、M-shimaさん！大会前日どうしても会いたくなって焼津まで走っちゃって、M-shitaさんに怒られちゃってくださ～い(笑) まあ、このくらいにしておきます、僕も大人ですから。

ふ～、なんとか今日も事なきを得てよかった、かなりのコジツケではりますが。来週はぜひ突っ込みどころありパターンでお願いしますね、僕も冷や汗かいちゃいますから💦 てなわけで、毎週末30キロ走のM-shimaさん、今週もありがとうございました✋29日のハーフ、期待していますよ～ん！