秋の3レース記録更新へ⑮しまだ前の調整

昨日は３連休最終日。ラグビーの興奮冷めやらぬ体育の日、みなさまはいかがお過ごしだったでしょうか？僕は終日勤務（祝日関係ない！）だったので特にご報告するべき事項はございません。が、M-shitaさんよりご報告✋

「今日は島田前の最後の30キロ走をやろうと安倍川に向かうと、同じ志のK井女史に遭遇。ペース走がいつしかビルドアップ走に変わり、気がつけばサブ3のペーサーになってました。途中、マイペースのA木さん、K川さんにも遭遇。そしてダウンジョグ中にはM永さんにも遭遇。会員多数の雨の安倍川でした。」

ほほぉ～、会員のみなさん、雨の中がんばりますね！呼びかけてもないのに、自主練自然発生なんて、なんていいチーム！

さて、今週もM-shimaさんから定期便をいただいています。M-shimaさん流「しまだ前の調整」、ご覧ください。

サブ2のキプチョゲ選手速かったけど、ゴール後の余裕っぷりが凄い。

倒れるくらいまで追い込んだらもっとタイム詰まるんじゃない？と思えるくらい。

自分もフルマラソンで鼻歌交じりの笑顔でゴール出来るようになりたい(無理か）

10/11(金）

台風接近で雨のくさげき☔

まだ風は強くないが空気が生暖かい。

10,000mのペース走をキロ4でスタート🏃

人数が少ないので前半から単独走になり、やはり集団の後ろで走るよりもきつい。

1周400m96秒を計算しながら最後までイーブンペースで39分48秒。

先月と同じくらいのタイムだが、一人でペース作るのは大変(^-^;

ペーサーが引っ張ってくれるのは楽なんだなと実感する。

10/13(日）

台風一過の晴天☀

練習会に走って行くと凄い人数で大盛況😲

抑えてキロ5程度で10kmほど走る🏃

帰りも軽く走って帰るが、それにしても暑い💦

本当に10月か？

10/14(月）

焼津の花沢の里から山道を通って岡部方面へ向かうと、台風の影響で倒木が多く通れない。

引き返して花沢山方面へ向かうとこちらも土砂が流れ出てダメ。

業者の方が片付けてくれていて、お疲れ様です。

走り終わってから花沢の里の古民家カフェ☕のシフォンケーキをいただく。

走った後は何よりもスイーツが必須(走らんでも食べるけど）

あのね、どうせ書くなら「走った後は何よりもスイーツが必須」じゃなくて、「走った後は何よりも〇さんとのスイーツが必須」でしょうが。山で走ってるこの写真、誰に撮ってもらってんねん。通りすがりのおっさんに撮ってもらったなんて言わせねー…まあ、このくらいにしときましょう、僕も大人ですから。

それにしても、あの激速軍団「くさげき」をひっぱるなんて、いい仕上がり。これは、しまだでサブ２でちゃうかも、誤差１時間以内で(笑)M-shimaさん、10月27日、いい報告待ってますよ～ん！