秋の3レース記録更新へ⑤富士登山🗻

今日もげき暑ですね。いつもはブログ更新してから愛犬散歩ですが、さすがにこうなるともはや拷問になっちゃうので、先に散歩することにしたんですが、それでもうだるような気温です。昨日は、ブログ更新して10時半くらいから走りだしたものの５キロでもうギブ。もっと早起きするか、夜帰ってから走らないと、ちゃんとした練習にはなりませんな、こりゃ(^^;

さて、恒例のM-shimaさんからの定期便が今週もやってきました。暑さの中、どんなトレーニングしていたんでしょうか？

8/1(木)

この日の夜は恐ろしいほどの暑さの中でのくさげき。

メニューは5,000m2本。

1本目でかなりバテバテで19分52秒もかかる。

2本目はすでに余力が無く21分50秒程で終了。

涼しくなれば自然とタイムは伸びていくはずなので夏の間は我慢。

8/4(日）

富士登山🗻

3年続けて晴天の登山日和☀

朝7時10分に富士宮口5合目から登り始め、途中までK女史と一緒で気付いたら後ろの皆さんが見えなくなり、8合目からはタイムを意識して(マラソンかよ）息切れしながら9時40分に登頂。

涼しくて体力的には余裕があるので、来年は他の人の荷物持ちをやって更に負荷をかけたトレーニングにしたい。

時間はたっぷりあるので、お鉢廻りで軽いジョグ🏃

さすがにきつくて酸欠気味になったのか少し頭痛💦

終わる頃に富士登山駅伝のトップ選手が凄い勢いで駆け上ってくる🏃

どういう鍛え方してるんだ(^^)

下りも例年通りの御殿場コース～宝永山火口だが、風雨の影響で崩れたのかデカイ岩が多く少し歩きにくい。

18名がかなりばらけてしまったが全員無事に下山できた。

お疲れ様でした～！

いろんな方々に指摘された今年まずかったとこは来年修正して行けば良いんじゃないかな(今年は登山隊長不在だったからね。来年は来てもらわんと）

うわ～、この暑さの中くさげきやってるんですね、みなさん、へ〇たい(^^;　それにしても、富士山五合目から2時間30分で登っちゃうなんて、おかしくないですか？こりゃ、富士登山競争、出るしかないですわ\(^^)/ぜひ、静T着て、走ろう会アピールしてきてください。そして、「来年は他の人の荷物持ちをやって更に負荷をかけたトレーニングにしたい。」ということは、やっぱりボッカやってくれるということで！

何人分のリュック背負えるか、ギネス記録に挑戦してくださ～い！ということで、来年富士登山企画に参加される方、ずいぶん身軽に登れそうですよ、ウッシッシ。では、M-shimaさん、1年かけてバランスよく背負う練習しといてね～💓