今日は夕方から雨、明日は大雨だそうです。それにしても、ずっと雨予報ですね…。でも、夏が本格的に来るまでの毎年の恒例行事、オホーツク海気団と小笠原気団との拮抗状態、そして人はそれを梅雨と呼ぶ。しばらくこの対決を見守っていましょうかね。
さて、先日お伝えしたように、M-shimaさんは来年の野辺山に向けてすでに準備を始めているようですが、フェイスブックを見ると、M-shitaさんが「実りの秋を迎えるために体幹トレ」を始めたり、プランク師匠のB場さんが中国雑技団のようなプランクを披露してくれています。
一方、わたくし。以前もブログで書かせていただいたように、購入したYシャツの胴回りがキツかったことを起点として、5月20日から腹筋ローラーとロカボ生活中。
毎日朝晩腹筋ローラー60回（膝をつけて）、加えて夜はプランク2分、ときどきサボり。
あらためてよく見てみると、土日のサボリが目立つ。理由は簡単。酔ってますからね、ハハハハハ(^^;
で、１ヵ月ちょっと経過した途中経過は、以下のとおり。
体重 58.5キロ ⇒ 56.4キロ
体脂肪率 16.7% ⇒ 13.5%
筋肉量 46.2キロ ⇒ 46.2キロ
内臓脂肪 8.5レベル ⇒ 6.5レベル
体内年齢 41歳 ⇒ 39歳
う～む、腹筋頑張った割には筋肉量は変わらず、脂肪だけが減ってるってことなんでしょうか。でも、ずいぶん身体が軽くなった感じがしますし、おなか回りもベルトの穴一つへこみました。ただ、例のYシャツは、立っているとOKなんですが、座るとまだポニョってます。たぶん、姿勢が悪いんでしょうね。背筋を伸ばして、骨盤が後傾しないよう気をつけるようになりました。
ということで、引き続き腹筋ローラーとロカボ生活を続けていきたいと思います。また変化がありましたら、ご報告させていただきます。
＜格言＞
「ダイエット、するなら買うべし、ワンサイズ小さなYシャツ。」
おあとがよろしいようで、チャカチャンチャン。
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