体幹トレーニング＆糖質制限

唐突ではありますが、みなさんは体幹トレーニングって取り入れていらっしゃいますでしょうか？

以前、M-shimaさんに聞いたら、走る以外にいろいろ体幹トレーニングもやってると聞いたことがあります。そういえば、NORIさんは、柴又100Kに向けてスクワットやってましたね。

去る5月18日土曜日。仕事で着る半袖Yシャツを買いにマークイズへGO。店員さんに勧められるままに、細身のYシャツを買ったんですが、試着したときはあまり気にならなかったものの、家に帰って再度着てみると、座った時にお腹まわりがなにやらきつい。う～む、もうワンサイズ上にすればよかった。だがしかし、交換してもらおうにも、もうアイロンかけちゃったし、どうしましょ？

まあ、いいや。この機会に肉体改造に取り組もう。ということで、しばらくやってなかった腹筋ローラーで、腹筋を鍛えることに。

加えて、ネットで調べると、「プランク」なるトレーニングがあるとのこと。

5月20日から始めて、午前中と夜それぞれ50回ずつ腹筋ローラー、ときどきプランクで、現在3週目突入。

みるみるクリスティアーノ・ロナウドみたいな腹筋になるかと思いきや、以前のM-shitaさんの言葉をお借りするならば、あいかわらず「腹の下のポニョ」のまま。う～む、やっぱりシックスパッド買わないと駄目でしょうか(^^;

同時に、忍野トレイル1日で体重が3キロ近く減ったので、これを維持すべく「糖質制限」も実行中。昨日は、サイゼリヤでハンバーグ＋チキンのサラダ（ライスなし）、一昨日は吉野家でライザップ牛サラダ。「糖質制限」については、体が軽くなったような気がしますし、食後の妙なだるさもなくなったような気がします。

というようなことで、しばらく体幹トレーニング＆糖質制限で、どのような変化があるのか実験してみたいと思いますが、やっぱり毎日飲んでたらどんなに肉体改造しようと、すべて帳消しなのかと思ったり。でも、じゃあ節酒するかと問われれば、QOL（クオリティー・オブ・ライフ）は落としたくないと、きっぱりNO。一度しかない人生ですからね、自分なりに納得できる毎日を過ごしたいですから。むむむ、何を言ってるのかだんだんわからなくなってきたので、今日はこの辺で。

今週末は、駿府城公園ぐるぐる練習会がありますので、お忘れなく！たくさんのご参加、お待ちしてま～す！