【Yahoo！天気より】
昨日予告しましたように、本日のトレラン部練習会は、12時30分JR安倍川駅西口集合、コースは1周でなく前半コースです。現在時刻午前8時、けっこう雨降ってますが、お昼になったらほんとに止むのかな。まあ、2月4日の大会当日も雨ってことありますしね、多少の雨ならなんのその。昨日も第2回三保海浜マラソンも雨の中みなさんがんばってましたし、「雨練」ということで、ぜひとも元気にお集まりください！
さて、そんな雨の中大会に参加されていたみなさん、パークランに参加されたみなさんとは対照的に、僕はいわゆる晴耕雨読。アイセル21で開催された「未来へつなぐお茶染めの世界」の講演会とワークショップに行ってきました。
商品にならないお茶の葉でまず布全体を染めた後、チタンを含んだ糊でもうようをつけ、蒸し器で熱を加えると、糊の部分だけ色が抜けるという手法です。昨日は模様を自分でつける工程のみで、後日完成したものが送られてくるそうです。講師の鷲巣先生は、匠宿で工房を構えていて、体験もできるそうですので、興味のある方はぜひどうぞ。
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また、午前中は読書。先日購入した『ランナーのカラダのなか』を読んでました。第2章第1項のタイトルは「【悲報】毎日ジョギングするだけでは速くなりません」。心臓を鍛える、呼吸筋を鍛える、毛細血管を増やす、ミトコンドリアの参加能力を高めるためには、結局薬局放送局、「高強度トレーニング（インターバル等）」が必要だそうです。
ここのところ、朝5キロジョグしてるだけだし、唯一週1回ゼーハーしてるパークランも、今月はまだ参加率0％。静岡マラソンまで2ヶ月切ったというのに、これでは好結果は望めません。仕方がないので、昨日は呼吸筋鍛える体操だけやっときました(笑)
ということで、今日は山トレして、来週からはインターバルも練習に取り入れて、カラダの中身の各機能を向上させていきたいと思います。では、本日参加されるみなさん、今日はよろしくお願いします✋
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