10月29日に開催されるしまだ大井川マラソンinリバティ。昨年はまさかの4時間切りできず、初心に返ってがんばらねばと、8月はなんとか走行距離205キロ達成。俺もまだまだやれるじゃないか、フフフと思っていたら、当会の遅刻王N倉さん、8月は人生初の300キロ達成したそうで、FB記事を読むと大井川に向けてメラメラと闘志を燃やしているようです。で、初心に返るとなると練習メニュー。本棚から初フルのときにお世話になった『3時間台で完走するマラソン』を引っ張り出して、大会前2ヶ月のメニューを再確認。
う～む、やっぱり土日の120分LSDとか25キロ距離走とかがポイントですよね。ちなみに、『ランニングマガジンcourir』10月号に載ってたサブ3.5のメニュー表はこちら👇 土曜日メニューの5キロタイムトライアルは、パークランでバッチグー。ゆっくり走るだけではなくて、ウィンドスプリントとか400ｍ×10本とかスピード練習も必要なんですよね。
7月2日の富士→静岡30キロ走のときも、この前の静岡マラソン後半コース20キロ走のときも、後半ダレダレでフルを走り切れる気がしない僕ですが、ほんとにそろそろ始動しなくては。そういう意味で、9.17河口湖日帰り強化合宿はいいチャンスですので、楽しみながらも強化練習としてがんばりたいと思います。
ということで、簡単ではございますが、ネットワーク貧民かつ過去の写真にアクセスできない状況ゆえ、今日もこれにて失礼いたします。ネットワークは本日夕方復旧予定ですので、みなさまも大井川に向けた抱負や決意表明や練習方法などなど、どしどし投稿お願いいたしまーす！
0コメント