Amazon Prime Readingで『眠れなくなるほど面白い体脂肪の話』を読み終わったので、次は同シリーズの『眠れなくなるほど面白い糖質の話』を熟読中。

この本にも、先日YNBさんが言っていたいきなり糖質食べるんじゃなくて、野菜や海藻類から食べるべしって書いてあり、昨日の夕食は知久屋でまずサラダを食べてから5分経過後にヘルシー弁当。ちょっと物足りなかったですが、腹八分がいいみたいです。

そして、この『眠れなくなるほど面白い糖質の話』にはすばらしいことが書いてありました。

お酒は飲んだ方がいい！

「『太り気味だからお酒を控えるべき」というのは大きな誤解です。」名著ですね、この本\(^^)/ お墨付きをいただき、昨夜は気持ちよく飲むことができました、医学博士牧田善二先生ありがとうございます！

さて、今週日曜日は磐田ジュビロマラソンに参戦予定ですが（雨が…）、12月はノーエントリーで、1月は毎年出ている有度山トレイルランニングミニレースに出場予定。今週火曜日からエントリーが始まっています。エントリーは、①主催団体のM-nopに直接申し込む、②スポーツエントリーで申し込む、③スポーツショップアラジン店頭で申し込むのいずれかになります。スポエンからの申し込みはこちらから👇

昨日、アラジン静岡店からこんな👇メールが届いたてたので、僕は明日店頭申込してこようと思います。定員が250人と少ないので、以前申し込もうと思ったらすでに締め切ってたことがありますので、興味のある方はお早めにご決断のほどを✋

アラジントレラン部の皆様 いつもお世話になります。 セールのお知らせです。 11/18（金）から11/27（日）までの10日間、創業50周年大感謝セール　第２弾を開催します！ 定番から新作まで、通常定価販売の商品は２０％OFF！ トレランシューズ、バッグはもちろん、秋冬のトレランや登山にぴったりなアパレルもお買い得です。 秋冬のレースシーズンに欠かせないテーピングや食料などの消耗品も揃えております。 この機会にぜひお求めください！ 皆様のお越しをお待ちしております！ よろしくお願い致します。

========================= shizuoka2@alajin.jp スポーツショップアラジン静岡店 OPEN 10:00～19:00 〒420-0871 静岡市葵区昭府1-8-54 Tel 054-293-9333 Fax 054-275-3217 ↓facebookで情報も発信中！是非チェックしてください！ https://www.facebook.com/alajin.sports/ ========================= 

里山を駆け抜けるこの有度山トレイル、どんなコースが気になる方は、昨年2021年大会のもようをこちらからご覧ください（今年は中止でした）👇

なお、この有度山トレイルミニレースは2023年1月28日(土)開催ですが、その翌日1月29日(日)には有度山ロゲイニングが開催されます。先日の両河内ロゲでロゲの楽しさにはまっちゃった方は、こちらにも検討されてみてはいかがでしょうか？

なぜかURLがうまく貼れませんが、URLはこちらになります。
https://www.m-nop.com/rogaining/udoyama/2023/

ということで、すっかりM-nopさんとアラジンさんの回し者みたいになっちゃいましたが、みなさまどうかご検討のほどよろしくお願いいたします。

（今日は起きたら9時過ぎてて

びっくりしたKBT）