ダイエット！

以前中止になってしまった金哲彦ランニングクリニックですが、昨日延期日程の連絡がきました！来年1月7日(土) 13:00～16:00、場所は前回同様清水総合運動場だそうです。また改めて参加者を募りたいと思いますので、参加してみたいという方は日程だけ空けといてください。

さて、さだまさしの歌に『関白失脚』（『関白宣言』ではない）という曲がありますが、その歌詞の中に、こんな一節があります。

そうなんですよね。「本気でヤセたきゃ、あんなに食べなきゃいいのに」…心にしみるフレーズです(笑) 今週月曜日の定点観測で9年ぶりに61キロ台になってしまったことは先日お伝えした通りなのですが、どうしたことやら。過去の定点観測記録をひもといてみたところ、2015年に糖質制限ダイエットをしていて、54キロ台まで落としたことがあることを思い出しました。そのときと今週月曜日の比較がこちら👇

あらためて比較してみると特筆すべきは「内臓脂肪レベル」！

ほぼ倍じゃんか(ﾟдﾟ)！

Amazonプライムで無料で読めるPrime Readingで探してみると『眠れなくなるほど面白い体脂肪の話』というタイトルの電子書籍を発見したので、読みだしたところ、男性ホルモン（テストステロン）が加齢により減少することで、体脂肪を燃焼させる働きが低下していると書いてある。

仕方がないので、再びロカボしてみますか！ごはんは半膳にして、おかずをたくさん食べるべし。

というわけで、昨日は吉野家に行って、注文したのは「キムチ牛サラダ」。ライス（小）があれば注文したかったですが、（普通）と（大盛）しかなかったので、お店を出てからコンビニで買ったおにぎり1個を路上でパクリ。

その後セノバ地下の静鉄ストアに立ち寄ってみると、昨今はこんな「糖質オフコーナー」もあるんですね👀

で、いろいろ試してみることに。まあ、それより「本気でヤセたきゃ、あんなに食べなきゃいいのに」ではあるんですけれど(^^;

ということで、54キロ台まで落とすつもりはまんざらござりませぬが、昨日もジョグしてやっぱり身体が重い→重いから5キロでやめる→脂肪燃焼まで至らないでさらに太るという負のスパイラルを断ち切らなくちゃ！結果は数字ではっきり出るので、変化の兆しがでてきましたら逐次報告させていただきます。では、今日はこの辺で✋ 明日はYNBさんからの投稿を公開します、お楽しみに！

（今日は何も思い浮かばないKBT）