おはようございます。今日は1ヵ月ぶりの歯医者、虫歯の治療に行ってきますのでランは休養日。ちょうど雨だからよかったですが、歯医者やだなぁ…。
昨日のスポーツ報知。中学の先生を休職して駿河台大に編入し、31歳にして箱根駅伝を走った今井選手、監督と２年ぶりに飲んだというこの話し、なんかいいですねぇ。
小田原中継所で運営管理車から「２年間、ありがとう。謝ったらブッ飛ばす」と叫んだその徳本監督、1月9日開催のハイテクハーフマラソンで42歳にして1時間9分5秒とのこと。すごっ！たぶん、青学の原監督にはできな～い(笑)
さて、今週日曜日はトレラン部練習会（TRB)が開催されますが、「持ち物は何が必要ですか？」という問い合わせがあったため、参考までに僕の装備を掲載しておきます。その他、これ持ってた方がいいというものがありましたら、ぜひお知らせください。
◆トレラン装備品◆
□トレランシューズ（ソールに溝があればロード用シューズでも可）
□グローブ（転んだ時に手のひらを守る）
□リュック（走っていて揺れないもの）
□防寒着（コンパクトにたためるダウンやウインドブレーカー）
※走っていると暑くなるが、山頂は気温がかなり下がる
□サングラス・眼鏡（なくてもいいが、枝や蜘蛛の巣から目を守る）
□帽子（なくてもいいが、あってもいい）
□行動食（カロリーバー、ジェル系またはチョコやビスケットなど）
□昼食（おにぎりなど。山頂で昼食）
□給水（冬でも最低500ml×２本は準備したい）
□ハンドタオル
□絆創膏、テーピング用テープ（念のため）
よりガチに装備したいという方はこちらが参考になるかと思います👇
で、今回の目的地は昨年もみんなで行った浜石岳。いつもは由比駅からロードで浜石岳に登り、薩埵峠へ長いトレイルを降りてくるコースなんですが、今回は薩埵峠側から山頂を目指します。
いつものコース👇は赤い線の通りですが、今回は由比駅からロードで14キロ地点まで行きここからトレイル。7キロ地点の浜石岳山頂で昼ごはん後、同じ道を戻り、途中52号方面に但沼まで降りて、あとは52号をロードで戻ってくるコースです。トータル20キロくらいでしょうか。
ということで、集合は以下の通り。
1月16日(日)JR由比駅改札午前8時30分
（静岡駅8:07発にお乗りください）
コインロッカーありませんし由比駅には戻ってきませんので、荷物は背負ってください。また、今回は途中コンビニもありませんので、給水･給食は各自で事前に調達をお願いします。希望者には反省会も予定しています（場所未定）。
冬は空気が澄んでいるので、晴れていれば富士山がきれいに見えるはず。360度のパノラマ目指して、がんばりましょう！
では、嫌だけど、歯医者に行ってきま～す、死ぬこと以外かすり傷😅
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