年末年始のGoTo一時停止、今年の漢字は「密」…今年も残すところあと半月あまり。天然痘、結核、マラリアと、人類は感染症を制圧したと信じ切っていたところに起きたとんでもない年になってしまいました。でも、それをどう解釈するかの自由が与えられているのが人類の強み。新しい解釈で、新しい日常を、後世のために編み出していきたいものです。

さて、今週もM-shimaさんからきっちり定期便が届きました。いよいよ今週末は決戦の日！種目は1種目フルマラソンのみ。1周10キロの特設コースを周回します。当会からも多数の会員がエントリーしています。その大会前の１週間、Mshimaさんのふくらはぎの調子はどうだったんでしょうか？ご覧ください👇

ふくらはぎを痛めてから、裏起毛のレッグウォーマーをずっと付けている。

やはり温める方が良いらしく疲労や違和感が抜けるのも早い。

冷え性の母や姉がこういうのを使っているのを以前は年寄りだとバカにしていたが、体も暖まってぐっすり眠れるし良いね～コレ(^^)

タイツと違って暑い場合はすぐに脱げるのも良い。

12/10(木)

10,000mペース走🏃

慎重に様子を見て4:20/kmペースで。

脚の筋力や心肺機能が衰えてないか少し不安だったが、疲労が抜けてきたのか脚も軽く余力があって痛みは無く、一安心。

治りかけでまだ油断できないが、かなり回復してきたので再発に気を付けていきたい。

とりあえず10kmは大丈夫。42km大丈夫かは分からんが💧

12/13(日)

久しぶりの海沿い公園でビルドアップ走🏃

のんびり6分台から4分台まで上げてみる。

風が強く走りにくいが来週のリバティもこんな感じかもしれない。

来週フル走った後、食欲無いかもしれないので前倒しして早めにチキン🍗とケーキ🍰🎄

フル走った後でも、もし食べたければ食べるけど(^^)

心配したがどうやらスタートラインには立てそう。ペースはスタートしてから自分の脚と相談して決めたい。

1年ぶりのフルで今年の締めくくりなので何とか完走出来れば良いのだが、無理せずにボチボチと🏃

まあ後はマラソンの神様にお祈りしようかな🙏

～END～

♬ジングルベル　ジングルベル鈴が鳴る　今日は楽しいクリスマス♪

って、おい早すぎじゃねえかよ、まだ10日も先じゃんか！クリスマスっぽいランチョンマットまで敷いちゃって、しまいにはBlancのケーキかよ。もう12月25日まで何回でもやっちゃってください、クリパ！まあこのくらいにしておきましょう、僕も大人ですから。

でも、まあなんとか走れそうな状態までもってこれてよかったですね。本番も、裏起毛のレッグウォーマーつけたまま走った方がいいっすよ、きっと😁

ということで、今週も定期便ありがとざんした！いよいよ来週はフルの結果便ですね、楽しみだ～！M-shimaさん、相方さん、そして参戦されるみなさん、久しぶりのフル、楽しんできてくださ～い！