心配していた台風も進路を東寄りに変え、東日本に上陸する可能性は低くなったとのことですが、秋雨前線の影響もありますので、東日本のみなさま、大雨や土砂災害には十分お気をつけください。

さて、今週もM-shimaさんから定期便を頂きました。「2020秋の練習日誌④9/14-20」、先週もずいぶん走っていたようですよ～ん🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

今年はしばらくレースなかったので、春からシューズを5足ほど購入してしまった。まだ2足はおろしてないが、履かないと意味ないのに貧乏性が災いしてなかなかおろせないでいる(^^)

9/17(木)

いつも車で草薙競技場まで行ってたが、初めて自宅から走って行ってみる🏃

夏に早朝スピ練してた時、広場から長めのダウンジョグして帰ると割と疲労が残らないので、続けてみることに。

トラックで800m×8本（5分回し）

途中でGPSがおかしくなるが、電光掲示板の時計があるので問題なく1本2分55秒くらいでこなし、ジョグで帰宅。6kmほどあるので脚が重いとしんどいのだが、やはり翌日は軽くなり長めのダウンした方が良いようだ。

9/20(日)

雨が降ってこない朝のうちに、ご近所周回コースで久しぶりの30km🏃半年ぶりくらいなので、ゆっくりと。

空腹で無補給（水だけ）だけど問題なく走れる。しばらくはゆったりで脚を徐々に慣らしていく予定。

今週は少し走り過ぎたようだが、ほとんどがE（Easy）ペースなのでそれほどの負荷でもないだろう。

今月まだ10日を残して、すでに250キロ(ﾟдﾟ)！どんだけ走るねん！それに、僕らがゆらくまでのんびり走ってた時、ひとりで近所を30キロ周回してたなんて、どんだけ単独行動が好きやねん！…まあ一人の時間が長ければ、それだけ二人でいるときの幸せが増すってわけですかね、ど～ぞご自由に(笑) と、今日もこのくらいにしておきます、僕も大人ですから。とは言え、たまには練習会にも二人で参加してね💓

ということで、今週日曜日は9月第2回練習会があります。会のメール宛に体験参加のお申込みもいただいていますし、先日の金哲彦ランニングクリックのミニ駅伝で同チームだった方も来ていただけるかもしれません。会員の方も、体験参加の方も、ふるってご参加くださ～い！