野辺山100kmに向けて⑧調整ラン

静岡マラソンから早くも一週間超、3月5日火曜日です。先週僕は、月火休み、水曜日にジョグしてみたらまだ膝が痛くて2キロで終了、木曜休み、金曜ジョグしてみたらやっぱり2キロで終了、土曜4キロで週間総距離8キロという体たらく。しょうがないので、ストレッチとか腹筋ローラーとかでごまかしています。今から走ってこようと思いますが、果たして膝はどうなっていることやら。

一方、静岡マラソンではサブスリーまであと2分だったM-shimaさん。先週も、野辺山に向けて淡々と走っていたようです。神さま、なぜあなたは膝が痛くなる人とならない人をおつくりになられたのでしょうか、あ～めん。

とりあえず静岡マラソンも終わって、のんびりと休養…とはならずにこれから5月の野辺山までの本格的な練習が始まる。こっから先は、走るペースを落として距離を伸ばす練習に切り替える。

具体的にはキロ5分くらいのペースでなるべく楽に、なるべく長く走れるように脚を作り替えたい。

3/2(土）

静鉄狐ヶ崎駅をスタートして日本平に上る。日本平ホテル庭園クロスカントリー🏃

走ったらダメとは書いてないので心置きなく走らせてもらう。

ここの綺麗に整備された芝生を走るのは贅沢だな(^^)

ゆっくりキロ7分で90分ほど走り、下山。まだ脚が張ってるけど、ヒザや足底の痛みは無いので22kmほど走る。以前はフル全力で走ったら2週間くらい痛くてマトモに走れなかったのに…

この日は花粉量がすごい。汗より鼻水で脱水症状になりそう(^^)

3/3(日）

朝から小雨☔東京マラソンは雨でも開催、皆さん寒い中お疲れ様でした！地元清水の月例しみずひのでマラソンも雨でも開催、当然走る🏃

まだ脚が少し張っている。キロ5分切る程度で抑えめに流して楽に走る。ふと気付いたらビリッケツで前も後ろも誰もいない(^^)

10km・48分30秒。

来週はふじえだマラソン(ハーフ）に久しぶりの参加。 高低差300mあるコースで野辺山の練習に良いな～(距離短いけど）。ペースが速くなるとウルトラの練習にならないので、ゆっくり楽に走る事を心掛けたい。

日本平登って、芝生の上をひとりでぐるぐる90分して、下山して22キロ走ったって言われてもねぇ…死んだ婆ちゃんが聞いたらあきれて生き返ってきちゃうかも。しかも、あの雨の中、月例しみず行ってたんですね、ハハハ、笑うしかないすね（他にも参加していた会員もいたようですが^^;）。でも、そう言えば、M-shimaさん、フルを走り始めた頃はひざ痛いって言ってましたよね。そうか、脚力ついてくれば克服できるんだ、膝痛！神さま、さきほどは大変失礼なことを言ってしまい、申し訳ありませんでした。

「人はみな平等に生まれ、膝痛のある人とない人になっていく」（M-shimaさんによる福音）