夏のトレーニング④城北公園練習会

早いもので、8月も残すところあと3日。”この夏はどうだった？”と聞かれれば、ほとんどの人が”暑かった”と答えるであろう今年の猛暑・酷暑・なんざんしょ。全くまいりましたね、今年は。気象庁の向こう１か月の天候の見通しを見ても、まだまだ暑さは続くようです。

ならば、標高の高いところで涼しくトレーニングしたくなるのが人の常。先日来お伝えしている9月16日河口湖日帰り強化合宿ですが、会員から続々と申込があり、現在申込数は20名。バスのキャパの関係で、定員まで残り8名となっています。申込順となりますので、お申込みはお早めに。最終締切は9月9日となっております。

さて、M-shimaさんから恒例の「広報・週だよりM-shima便」をいただきました。この暑さの中、M-shimaさん、しっかりトレーニングしているようです。

8/22(水）

この日は代休。

朝からいつもの日本平旧道へ。

土日祝の朝だと何人かランナーもいるが、平日のこの日は自分だけの貸切状態。

前半は少し雨降るが、余計に蒸し暑くなる。

それでも2度目の上り5kmは29分切り。

この暑さではまずまず走れた方かな。

涼しくなったらここで5kmタイムトライアルをやってみたい。

全力で25分切れるか、新しいシーズンの目標が出来た。

後半は晴れてきて更に暑くなりペースダウン⤵

来年の野辺山の暑さとアップダウンの予行演習が出来た(まだ9ヶ月先だけど）

10km　 58:40

20km　1:53:00(54:20）

30km　2:49:40(56:40）

8/26(日）

城北公園の練習会に早出して6時くらいに一人でスタート。

最初は曇ってたが晴れてくると日陰でも暑い～💦

後半になって静Tの背中がチラホラ見えてくる。

会長が若い女の子たちと楽しそうに走ってる(^^)

なかなかペースが上がらないが、ラストはキロ4分15くらいまで上げて息切らせながら終了。

早く涼しくなれ～

この日は練習会場に戻って新しい静Tを受け取る。

3枚合計￥3900。かなりのお買い得(^^)

あれれれ、M-shimaさんときたら、8/22は30キロ、8/26は20キロですか！体表面積が広くて放熱効率がよっぽど高いのか、基礎体温が40℃とかよっぽど高くて暑さを感じないのか、あるいは単なるへ○た○なのか...やっぱり一度総合病院で検査してもらったほうがいいですね、きっと。しかも今週末、また富士山行こうとか言っちゃってるし(^^;よい子のみなさんは、へ○た○M-shimaさんのまねをして、熱中症で搬送されないよう気をつけてくださいね。